Зображення Freepik
Нове дослідження, опубліковане в журналі American Psychologist, показало, що лайка допомагає людям краще виконувати фізичні завдання, а учасники повідомляли, що це додає їм більшої впевненості в собі та кращої зосередженості.
Чому взагалі хтось серйозно досліджує лайку
Раніше вже проводили випробування, які встановили зв’язок між лайкою та покращенням фізичної витривалості. Але вперше дослідники прагнули зосередитися на механізмі, що лежить в основі цього зв’язку.
Майже кожен бачив це в житті: людина вдарилася, зірвалася на коротке «міцне слово» — і ніби зібралася докупи.
Автори цієї роботи вирішили перевірити, чи може лайка бути не просто емоційною реакцією, а простим психологічним «поштовхом», який допомагає на мить діяти сміливіше й витиснути з себе трохи більше.
Що аналізували?
У дослідженні 192 учасників у двох окремих експериментах попросили повторювати або лайливе слово на свій вибір, або нейтральне слово кожні дві секунди під час віджимань на стільці.
Потім дослідники попросили учасників відповісти на запитання про їхній психічний стан під час виконання завдання, наприклад, наскільки зосередженими чи впевненими вони себе почували, або наскільки смішною їм здавалася вправа.
Загалом, ті, хто лаявся, змогли утримувати вагу свого тіла значно довше, ніж ті, хто повторював нейтральне слово.
Вони повідомляли про відчуття більшої впевненості у своїх здібностях та відсутність відволікання від роздумів про інші речі. Учасники також відзначили досягнення стану «психологічного потоку», або приємного стану занурення в поточну діяльність.
Що підкреслюють автори у значущості
У публічному підсумку автори формулюють це просто: лайка може допомагати людям бути більш сфокусованими, упевненими і менш відволіканими, а це, своєю чергою, може підтримувати кращу фізичну продуктивність.
В анотації зазначено, що такі ефекти можуть бути важливими для контекстів на кшталт спортивної продуктивності та реабілітації, а також загалом як приклад «низьковартісної» психологічної інтервенції.
«Лайка — це буквально калорійно-нейтральний, без наркотиків, недорогий та легкодоступний інструмент у нашому розпорядженні, коли нам потрібне підвищення продуктивності».
Редакція MedReporter